10 wskazówek żywieniowych

[...] poczytaj tematy o treningu i odżywianiu. Ułóż plan i wrzuć tutaj do oceny. Co do odżywiania -> masz tam temat 10 wskazówek żywieniowych, jak nie chcesz diety układać. A jak chcesz ułożyć, to wrzuć tutaj tak samo jak i trening.

Na początek musisz ogarnąć podstawy z odżywiania , bo same mięso to za mało Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - [...]

Zastosuj 10 wskazówek żywieniowych.

14 lat to nie wiek na diety z ujemnym bilansem, jedz zdrowo i dostarczaj organizmowi wszystkiego co niezbedne do prawidlowego rozwoju, czytaj 10 wskazówek zywieniowych, nie ograniczaj sobie jedzenia, zwieksz aktywnosc fizyczną i bedzie ok

[...] i ułozyc diete wg tego co jest napisane w linkach od Remika z 300kaloriami wiecej niz Twoje zapotrzebowanie(podstawa to 10 wskazówek żywieniowych ) posiłki wrzucaj do tego kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie zeby wiedziec czegi i ile spozywasz , wklej tu ktoś na pewno poprawi

[...] poczytaj o tym co jesc a czego nie w tym co remik dał ci linki i spróbuj ułozyc jeszcze raz za duzo chleba za duzo margaryny , dlaczego pijesz mleko do obiadu ?? na sniadanie mozesz jesc platki owsiane z orzechami wloskimi , musisz jesc zdrow tłuszcze itp poczytaj 10 wskazówek żywieniowych Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-13 20:39:17

Witam, Zajrzyj do działu Odżywianie i poczytaj, na początek polecam "10 wskazówek żywieniowych" żebyś się nie zniechęcił nadmiarem informacji. Co do treningu w domu poczytaj podwieszone tematy Mawashi'ego lub poszukaj książki "Trening siłowy bez sprzętu". Pzdr.

Od złej strony do tego pochodzisz. Jakaś tam dieta + białko da taki sam efekt, jak kasę za białko byś przelał mi na konto. Czyli i tu i tu na efekty masowe liczyć nie ma co. Można co najwyżej liczyć na efekt pustości w portfelu. Dieta, lub chociaż żywienie wg. 10 wskazówek żywieniowych + białko jako uzupełnienie da efekt.

mam cos lepszego bedziesz zadowolony i zyskasz lepsza jakosc zycia , watpie zebys zmienil kiedys jak juz zalapiesz , bo to juz raczej styl odyzwiania ktory leczy chore systemy narzucone przez kolorowe pisma wez zobacz sobie na system zywienia : 10 wskazowek zywieniowych dla Ciebie jak znalazl jest na forum poszukaj, pozdrawiam i fajnie ze chcesz [...]

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i do tego duzo ruchu

no czytam czytam "10 wskazówek żywieniowych". generalnie te 5-6 posilków w ciagu dnia to ma sens. ale takie troche dziwne dla mnie ze np godzine po treningu (czyli u mnie o 22:00) mam cos jesc - ryz czy cus. "Posiłek przed treningowy( można go pić w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub [...]

W tym wieku to zacznij od 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i jedz na oko, jak chcesz to możesz policzyć ile z tego masz kalorii i ile mnie więcej potrzebujesz. W sumie odpowiednie odzywianie się powinno stosować cały czas a nie tylko kiedy chcesz brzuch robić no i nie wiemy jak [...]

Kwintesencja tematu ... Stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych a napewno bedzie dobrze :) Przed treningiem standardowego kurczaka z ryzem mozesz zjesc,a mozesz zjesc mintaja z ziemniakami,to zalezy od Ciebie.

Jak masz 15 lat to lepiej nie lap sie za diety i tego typu rzeczy. Najlepszym wyjsciem bedzie jak zastosujesz sie do 10 wskazowek zywieniowych. Zdr. Zajrzyj tutaj : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-08 13:57:00

dobra zamykamy tą gadanine 10 wskazówek zywieniowych i tyle w temacie a przed chłopakiem jeszcze całe przej**ane zycie pa

Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-20% Aktywność w ciągu dnia : 2 szkoly (muzyczna i gimnazjum) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tyg trening all body 6 x w tyg skakanka od 30 min Odżywianie : 10 wskazowek zywieniowych, zero slodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

wiec albo rybki albo akwarium - ten sport wymaga wyrzeczeń a glownym czynnikiem warunkującym sukces jest ukierunkowane odżywianie i ukierunkowany trening. Dlatego dalem ci linka do 10 wskazówek żywieniowych. Co zrobisz to już twoja sprawa. zdr

jak dopiero co zaczynasz moze na poczatek 10 wskazowek zywieniowych starczy

patrzac na jego sylwetke, 10 wskazowek zywieniowych juz moze zdzialac cuda. chyba, ze problem po stronie hormonow, np tarczycy

W żadnym wypadku nie masz codziennie jeść tego samego, w mig Ci się przeje i tyle z tego będzie. Przeczytaj: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html Co do drugiego pytania pozwolę sobie nie komentować, poczytaj jeszcze trochę, a na razie spróbuj się zastosować do 10 wskazówek żywieniowych.